04
Sau
10

apie kavą vol.2

Kodėl po antro puodelio kava migdo?

Labas vakaras

Ir vėl sesija

Vėl kava

Jau rašiau kažkada trumpai apie kavos poveikį ir budrumą.

Dabar taip pat trumpai, apie KODĖL?

Įsivaizduokit sinapsę, aš ją žemiau nupiešiau papraščiau. Informacija nervais (tarkim iš taško A į tašką B) keliauja per sinapses, neurotransmiterių (infonešėjų) pavidalu. Adenozinas yra miegą, nuovargio jausmą “provokuojanti” medžiaga, kuri sako organizmui” jau viskas išeikvota, eik miegot”. Tuomet informacija (mediatoriaus pavidalu), kuri nori eiti tolyn, perduodama jau nebe taip greitai:

Kas atsitinka, kai išgeriame kavos ar arbatos? Geresnis adenozino antagonistas (=veikiantis priešingai) yra teofilinas, kurio daugiau žalioje arbatoje, guaranoje, negu kofeinas:

Taip vyksta tik kurį laiką ir organizmas vėl pradeda išskirti adenoziną. Vėl pradedame jaustis mieguistai, išgeriame dar daugiau kavos. Kas vyksta tuomet:

Organizmas atpalaiduoja dar daugiau adenozino ir mieguistumas būna didesnis negu prieš geriant kavą.

Taip, sportas, nes suaktyvėjusi kraujotaka smegenims atneša maisto (gliukozė) ir deguonies, o tai yra papildomi būdai palaikyti budrumą ir išvengti priklausomybės nuo kofeino. Be to, jeigu norite šalin miegą vyti žalia arbata, paruoškite ją tinkamai!! Užplikykite ne verdančiu o karštu vandeniu ir leiskite bent 5 minutes pritraukti, taip  arbatoje nesumažės teofilino. Be to, puikios yra arbatos su ženšeniu ir guarana.

Produktyvių naktų, kas mokosi!

Advertisements

13 Responses to “apie kavą vol.2”


  1. sausio 4, 2010 17:57

    Geros tau sesijos ;)

  2. 3 margarinas
    sausio 4, 2010 19:04

    Kaip tik sesija, taip ir nauji post’ai :D Kaip akys?

  3. 5 linaskranauskas
    sausio 7, 2010 00:56

    faini piešinukai, tik neužsiimkite hanteliais prie kavos/žalios arbatos ir dar be apšilimo ;)

  4. 7 Giedrius V.
    sausio 7, 2010 16:43

    Ar tai reiškia, kad trečiasis puodelis kavos vėl padarytų žvalesniu?

  5. sausio 8, 2010 07:34

    Oho kaip vaizdziai :D

  6. 12 Random Punk
    sausio 14, 2010 13:18

    O tai jeigu geri daugiau 15 puodeliu i diena? Cia as apie save.. jau 4 metai kas diena geriu bent po 4-5 puodelius darbe is ryto (nes miegu vidutiniskai 2-3h per diena), tada per pietus, per kiekviena susitikima su klientais, po darbo gryzes namo, per antra darba geriu istisai (dirbu apsaugoj nakti) :D Pastebejau, tik kad pavasari-rudeni nusilpsta imunitetas ir isopeja gleivines burnoj, bet energijos netruksta.. P.s. dar ir sportuoju impulse 4-5k/sav. Gal cia tolerancija kavai?

    • 13 nassa
      sausio 14, 2010 18:04

      turiu pasakyti kad įspūdingas kiekis kavos. tikriausiai ir stipri. geriausias būdas įsitikinti, tai vieną dieną praleisti be kavos. ir stebėt kas vyksta – ar atsiranda absitencijos požymių, ar padidėja mieguistumas, ar nevyksta nieko. tik tada galima būtų kažką spręsti.


Parašykite komentarą

Įveskite savo duomenis žemiau arba prisijunkite per socialinį tinklą:

WordPress.com Logo

Jūs komentuojate naudodamiesi savo WordPress.com paskyra. Atsijungti / Keisti )

Twitter picture

Jūs komentuojate naudodamiesi savo Twitter paskyra. Atsijungti / Keisti )

Facebook photo

Jūs komentuojate naudodamiesi savo Facebook paskyra. Atsijungti / Keisti )

Google+ photo

Jūs komentuojate naudodamiesi savo Google+ paskyra. Atsijungti / Keisti )

Connecting to %s


%d bloggers like this: